2018年6月12日火曜日

朝シャワーvs夜シャワー、浴びるならどっちがマシ?

「早寝早起きが大切といいますが、あえてどちらが重要かといえば早起き。夜シャワーは体温が上がり寝るまでに時間がかかるので睡眠時間が削られてしまう。朝シャワーは覚醒効果が大きく、外に出て日光を浴びればセロトニンという癒やしホルモンが生成されるので、一気に脳が臨戦態勢になります」

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