2014年9月12日金曜日

意外!コーヒーを朝 8 〜 9 時に飲むのは大 きな間違い!

朝のコーヒーは欠かせないという方も多いので は? 実は「朝 8 〜 9 時にコーヒーを飲むのは効 率的ではない」との意外な事実が明らかになりま した。

アメリカの Uniformed Services University で神経 科学を専攻している博士課程の学生スティーブ ン・ミラー氏によると、朝 8 〜 9 時はコルチゾー ルという眠気を覚ますホルモンが血中濃度で高く なるので、コーヒーに含まれるカフェインが効か なくなるとのこと。

朝、会社に行く前にカフェに立ち寄ってコーヒー を買っていた人は、

も?!

それでは、何時にコーヒーを飲めば効率的なので しょうか?

体内時計の働きにより毎朝 8〜 9 時にコルチゾー ルが最大値となり頭がスッキリとしますが、

後はコルチゾールが徐々に下がっていくので、

時頃には少しだるさを感じるように。

9 時半〜 11 時半にコーヒーを飲むのが最も効率 的」ということになります。

ちなみに、コルチゾールの濃度はランチタイムに 再び上がるので午後 12 〜 13 時にコーヒーを飲む のもあまり効率が良くありません。

後 13 時以降」に飲むのがオススメです。

「コーヒーは朝 9 時半〜 11 時半と午後 13 時以降 に飲むと効率的」ということをぜひ覚えておいて くださいね。
livedoor参照

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